منتديات شبابيات
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات،كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى وقراءة المواضيع ....
* مطلوب مشرفي أقسام فلاتدع الفرصه تفوتك ...
إدارة منتديات شبابيات
منتديات شبابيات
أهلا وسهلا بك ضيفنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمــات،كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى وقراءة المواضيع ....
* مطلوب مشرفي أقسام فلاتدع الفرصه تفوتك ...
إدارة منتديات شبابيات
منتديات شبابيات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية   إتصل بنا  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  


 

 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
خاطب الحور العين
ـــــــ
ـــــــ
خاطب الحور العين


عدد المشاركاتك : 441
عدد النقاط : 536
تاريخ التسجيل : 10/09/2009
المدينة : : دار الظبــــــي
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت 28nvrt
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Ce7uj73ad



تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitime2/2/2010, 9:37 pm

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به .!







هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح





تفيد عيونكم ان شاء الله .!









[آولآ]



اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم





اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]







[ثآنيـ/ـآ]





بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره




وبعدين لتحت وعدوا للعشره





[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]







[ثآلثـ/ـآ]





ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم





بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس



عقارب الساعه .!






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]








[رآبعـ/ـآ]



غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما
وعدوا للعشرين .!







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]







والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الإدارة
إدارة منتديات شبابيات
إدارة منتديات شبابيات
الإدارة


عدد المشاركاتك : 719
عدد النقاط : 1967
تاريخ التسجيل : 03/08/2009
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت 28nvrt

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitime3/2/2010, 12:52 am

مشكور على هل نصائح والله يجزاك ألف خير ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سـ‗_√_‗ـلايفـ‗_√_‗ـر
إدارة منتديات شبابيات
إدارة منتديات شبابيات
سـ‗_√_‗ـلايفـ‗_√_‗ـر


عدد المشاركاتك : 946
عدد النقاط : 1103
تاريخ التسجيل : 04/09/2009
العمر : 35
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت 28nvrt

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitime3/2/2010, 6:05 am

طرح راقي





يعطيك الف عافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تصفح جريدتك المفضله هنا ..........
» أخر ما توصل إليه العلم ( تمارين لتطويل الجسم)
» عدد مستخدمي الانترنت في الصين يفوق عدد الشعب الأمريكي .
» ما رأيك في من ينشر اللحظات العائلية الخاصة على الانترنت ؟
» اختراق الاف حسابات "هوتميل" ونشر تفاصيلها على الانترنت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات شبابيات :: المنتديات الاسريه :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: